Hvor mye forbrenner jeg på ulike aktiviteter?

[Gjest Gjest]

jeg har et spørsmål.

Jeg er 183 og veier 58 kg. Det jeg lurer på er, hvor mye forbrenner jeg på enkelte aktiviteter i forhold til en som veier 70 kg.

La oss ta dette som et eksempel:

"Energiforbruk, i kilokalorier forbrukt per time

Kaloriforbruket er anslagsvis beregnet hos en person som veier rundt 70 kilo (kroppsvekten, og da kilo muskelmasse, er svært innvirkende på kaloribehovet hos den enkelte). Tallene om kaloriforbrenning er kun ment som en pekepinn.

Daglige og vanlige aktiviteter (kcal/time):

Gange, rolig: 215

Gå ned trapper: 414

Gå opp trapper: 1079

Hus- og hagearbeid 252

Kle seg/vaske seg 192

Klippe gress, manuelt 281

Lage mat/re opp senger 236

Luke ugress 362

Måke snø 481

Sitte og snakke/skrive 111

Sove/sitte og lese/se på tv 74

Stå oppreist 89

Sykling, rolig 310

Tørke støv 163

Vaske gulv 281

Vaske vinduer 259"

Men hvordan blir det med meg? Jeg trener daglig, får i meg endel varm te osv. Jeg jogger ca 1 time og 30 minutter hver dag, jeg bruker også ergometersykkel hver dag, jeg prøver å fordele måltidene slik at det blir rundt 4-5 måltider daglig, selvom det ikke alltid blir slik. Det er vel ikke poenget, og selvom det høres rart ut så vil jeg ikke gå opp mer, og vil prøve å få et så nøyaktig overslag over kalorier en med min høyde/vekt forbrenner iløpet av en time, på for eks jogging, som jeg gjør daglig.

Anyone?

[Chanel.No5]

Les her du..

http://www.trim.no/pub/art.php?id=589