trene rumpe uten ball,, myk, ogg pupper

[Gjest Gjest]

hei!

noen som vet hvordan man kan trener rumpe uten ball?

og hvordan man trener puppa?

og om hvordan man kan bli myk ? eller atletisk da ?

[Gjest Bolledeig]

Rumpe

Knebøy og utfall

Bryst

Armhevninger av ulike slag, dips, flyes etc.

Youtube er din venn.

[Gjest Gjest]

Og myk kan du bli med yoga eller pilates

[Gjest Gjest_Vivvi_*]

hei!

noen som vet hvordan man kan trener rumpe uten ball?

Ehhh... hvordan trener du rumpe med ball...???

[Gjest Bolledeig]

Mange rumpeøvelser som kan utføres på ball, iform.nu har i hvertfall en guide med et utalls øvelser der...