Kalorimengde i blandet salat

[punkyB]

Lurer litt på hvor mange kalorier sånn ca. en blandet salet inneholder.

Den består av div. grønn salat, røde bønner, litt ananas , tunfisk, litt pasta, litt fransk dressing, brekkbønner.

Er det riktig å anslå at ca. 100 g av dette inneholder ca. 100 kalorier ?

[Gjest Gjest]

Du må nesten veie ingrediensene og slå opp i matvaretabellen på nett for å se hva tingene inneholder, evt se på pakken om det står noe der.

Kaloriinnholdet i ingrediensene du lister opp varierer jo veldig. Frank dressing = mye kalorier, f.eks. Når du sier "litt av slikt litt av sånt", så blir ikke det nøye nok til at en kan si noe som helst om ca.

[punkyB]

Dette er en lunsj jeg spiser i kantina på jobben så der er det vanskelig å veie.

Jeg har ikke veid mat og telt så mye kalorier så jeg har virkelig ikke evne til å anslå - men tenkte at noen som har erfaring med dette kunne anslå hva en gjennomsnittssalat veier. Mengde dressing er jo et par spiseskjeer kanskje - men igjen sånn ca. hva man pleier å ha i en vanlig salat.

Jeg er ikke ute etter eksakte mål men et høvelig bra anslag jeg kan bruke.

Så jeg er litt lat og utspekulert og søker hjelp her før jeg evnt. må krype til korset og veie selv :-)