Hva kan jeg ta for å få muskler fortere?

[Daiquiry]

Jeg mener selvfølgelig ting som er lovlige...drikker i dag shake etter hver styrketrening, men er det noe annet jeg kan ta??

[Gjest daimyo]

Anbefaler å sette deg godt inn i hva slags næringsstoffer kroppen trenger - det du trenger er riktig fordelt og riktig mengde mat.

[Gjest Gjest]

Tren hardere, spis mer protein.

[Gjest Illiya]

Kreatin før trening

Mye protein

Fettsyrer

[Ladylike]

Anbefaler deg ikke til å ta kreatin. Dette er et stoff som finnes naturlig i kroppen som energikilde, men kunstig inntak kan være kreftfremkallende.

[Wildy]

Mat! Riktig mat og riktig trening, så kommer musklene.

[Kenniball]

Guff på med protein, 10-12 egg daglig gjør susen.

Magnesium skader heller ikke.

[Chanel.No5]

Les litt her..

http://www.iform.no/pub/art.php?id=81

[Gjest daimyo]

Anbefaler deg ikke til å ta kreatin. Dette er et stoff som finnes naturlig i kroppen som energikilde, men kunstig inntak kan være kreftfremkallende.

Har du noen form for dokumentasjon på dette?

[Gjest uewh]

Guff på med protein, 10-12 egg daglig gjør susen.

Magnesium skader heller ikke.

er egg sunt:D:D?? så jeg kan spise 10 egg daglig med god samvitigghet? alså speileegg :D

[Gjest Gjest]

Du blir jo feit av for mye protein også. Du får ikke automatisk muskler av å spise en haug med egg hvis du ikke trener riktig.

[Gjest daimyo]

Du blir jo feit av for mye protein også. Du får ikke automatisk muskler av å spise en haug med egg hvis du ikke trener riktig.

Nettopp!

Det er heller ingen vits i å pøse på med for mye protein. Det er derfor jeg synes det er et godt råd for nybegynnere å starte med å sette seg litt grundig inn i kosthold istedet for å få noen "kjappe råd" slik som her.

Og jeg mener bestemt at man ikke trenger noe man må "ta" for å vokse, spesielt ikke i starten! Spis nok og riktig, og tren kontinuerlig. Det er ikke så vanskelig i teorien, men å bygge muskulatur tar tid.

Endret 27. februar 2009 av daimyo

[Ladylike]

Har du noen form for dokumentasjon på dette?

Visste det ikke selv heller. Har tatt kreatin før. Men det har seg slik at jeg tar et fag som heter biokjemi på et universitet der professoren i faget ikke kan få sagt dette klart nok. Tror han selv har forsket på dette. Det jeg også synes er rart er hvorfor det fremdeles blir solgt i Norge.

[Gjest daimyo]

Visste det ikke selv heller. Har tatt kreatin før. Men det har seg slik at jeg tar et fag som heter biokjemi på et universitet der professoren i faget ikke kan få sagt dette klart nok. Tror han selv har forsket på dette. Det jeg også synes er rart er hvorfor det fremdeles blir solgt i Norge.

Hm. Hva heter han? Kunne du spurt ham om hvor dette eventuelt er publisert?

Endret 27. februar 2009 av daimyo

[Gjest Bolledeig]

Dette lurer jeg også på, spesielt med tanke på at jeg er veldig nysgjerrig på hvordan en aminosyre som finnes naturlig i mat skal bli kreftfremkallende bare i kraft av å være kunstig....