Trene til Grenserittet

[Gjest Gjest]

Jeg har tenkt å melde meg på Grenserittet. Det er et ritt på 8 mil 1. august.

Nå trener jeg 3 ganger i uken, mest kondisjon (spinning, kondistimer), men også noen styrketimer innimellom.

Noen som kan hjelpe meg med å sette opp et treningsprogram for hvordan jeg skal klare å gjennomføre på ok tid? Skal bare delta i trimgruppa, så det er ikke nødvendig å vinne. Bør jeg øke til å trene 4 eller 5 ganger i uken? Mer kondisjon? Eller mer styrke? Eller hva?

Holder det å trene timer på sats?

Når snøen er gått skal jeg selvsagt sykle ute, men det ser ut til at det vil ta sin tid...

[Møffi]

Søk litt rundt på nettet, om du ikke finner treningsprogram tilpasset grenserittet, kan det hende du finner for Birken eller andre ritt...

Jeg hadde økt med en spinningtime i uka - siden det er sykkel du satser på, og helst en lang en (90 min eller mer)

Ser på forrige års resultater at trimklassen bruker mellom 3 og 5,5 timer på de fleste... Når snøen går bør du få til et par økter med på denne tiden for å kjenne det på kroppen.

Uansett, har vært crew på Birken flere år og kan skrive under på at de som starter i trimklassene ser passe slitne ut allerede etter 45 km (halvveis), her er det bare å få all den kondisen man kan få!

Og lykke til!

[Gjest mor på tur]

Hei!

Jeg skal også sykle grenserittet. Her jeg bor, setter treningssenteret opp et seminar for å gi oss tips om hvordan trene. Det skal være 15/4.

Foreløpig fikk jeg beskjed om å spinne 3-4 dager i uka, har bare trent totalt 5 uker - så er jeg vel der at jeg gjerne erobrer verden med viljestyrke. Kondis hjelper nok det også.

Uansett; i følge "sjefen" for grenseritt så er faktisk 80% av deltagerne mosjonister.

Jeg tror det blir en opplevelse, og det er jo ikke farlig å være sliten:-)

Hilsen

Mor