større rumpe

[Gjest aaaa]

Hei, jeg lurte på hvordan jeg kan få større rumpe?

Jeg har ganske gode hofter og litt rumpe fra før av, men er redd for at hvis jeg trener den blir den mindre. (har litt fett og litt muskler). Noen som har noe tips?

[Gjest Bolledeig]

Knebøy

dbxxs1PErLQ

Strakmark

XlKl2YLZESk

Utfall

dJ95qwNaD78

[Gjest Gjest]

Hvis du mener større rumpe som i rund og fin sprettrumpe vet jeg om noen ting som hjelper. Jeg syntes nemlig at rumpa mi var litt for flat for noen år siden... "Rumpetrener" på helsestudio hjelper veldig bra. Det er det apparatet hvor du står oppå et trinn med den ene foten, det andre beinet hekter du innpå en pute og løfter vekter med rumpa. Genial trening. Ellers hjelper det å gå i oppoverbakker og trapper, og prøv gjerne å "ta i" med rumpa mens du går, hver dag! Enkel, gratis trening som funker. Len deg litt fremover, spark fra og klem rumpeballen som er på samme side som beinet som du sparker med. :-)