styrketrening og kosthold

[Gjest Gjest]

Hei alle

jeg er helt sikker på at det er veldig mange flinke mennesker her inne når det gjelder både kosthold og trening, og jeg ville blitt evig takknemlig om jeg kunne få litt hjelp fra dere...

Jeg vet at riktig kosthold er veldig viktig når det gjelder trening og det å bygge muskler. Er ganske spinkel og slank og vil veldig gjerne kunne bli større generelt over hele kroppen, både lår, armer, bryst.

Jeg er derimot veldig usikker på hva og hvor mye jeg burde spise, spesielt når jeg ikke spiser kjøtt.

Hvis noen kunne komme med forskjellige (gjerne mange så jeg kan variere) forslag til både frokost, lunsj, middag, kvelds og mellommåltid som kan hjelpe meg å få maximalt utbytte når jeg trener styrke og vil få en større kropp, så vil jeg være veldig glad for det.

Tusen takk for alle tips!!

[Chanel.No5]

Les litt her. Er kanskje rettet litt mot kroppsbygging, men du får en fin pekepinn her =)

http://www.kroppsbygging.com/kroppsbygging...rmatmuskler.php

[Gjest Gjest]

Les litt her. Er kanskje rettet litt mot kroppsbygging, men du får en fin pekepinn her =)

http://www.kroppsbygging.com/kroppsbygging...rmatmuskler.php

Flott link, takk