Magemuskler..

[Gjest Gjest]

Hei alle

Jeg er ei jente med "relativ flat mage", ønsker meg definerte muskler og lurer på hvilke øvleser som er mest effektive, hvor mange av de jeg burde ta og hvor ofte.

Har igrunn hørt at man kan trene magen så ofte man vil? Gjerne hver dag uten at det gjør noe, stemmer dette?

Har kjøpt meg en billig sak, AB WHEEL, prøvde denne for første gang igår, og må si jeg kjenner det veldig i magen idag så jeg antar det funker.

Noen som har erfaring med dette hjulet? Hvor ofte burde jeg benytte meg av det for å få synelige resultater? Og hvilke andre øvelser burde jeg kombinere det med?

Takk for alle svar

[Gjest Gjest]

Som med alle andre muskler i kroppen så trenger også magemusklene hvile for å kunne bygge seg opp sikkelig. Det som er med magemuskler er at de tilvenner seg øvelser ganske fort, man vil derfor få mindre og mindre effekt av treningen hvis man kun trener på en spesiell måte. Du må derfor ha litt variasjon i treningen. Jeg vil anbefalle deg å bruke en bosuball fordi du da vil få god variasjon i treningen, trene stabilitet i musklene og større effekt fordi man strekker musklene når man legger seg bak. Men, det som er viktigst er faktisk kostholdet! Hvis man spiser masse fet mat og trener mye magen vil magen bare bli større, men det kan jevne seg litt ut hvis man driver med annen aktivitet.

[Chanel.No5]

Tror denne siden vil hjelpe deg..

http://www.trim.no/pub/art.php?id=87

[Gjest Gjest]

Tror denne siden vil hjelpe deg..

http://www.trim.no/pub/art.php?id=87

Takk Lotte