Ryggøvelser for svak rygg

[Arwen]

Trenger tips til øvelser som styrker ryggen. Jeg er ganske svak i dag så det må ikke være veldig belastende og jeg må kunne gjøre øvelsene hjemme. Har gymball hvis det hjelper

[Gjest Gjest]

len deg over ballen med bena i 90 grader på gulvet, putt armene bak hodet, og løft opp overkroppen ved hjelp av rygg musklene.

det var det beste jeg klarte å forklare det... samme øvelse som man tar når man ligger på gulvet, bare litt mer skånsom