Yoga stillinger?

[Gjest Mss UJ]

Heisann

Lurte på om det er noen her som trener yoga? føler dere at det ha hjulpet noe på vekten? er det noen som har noen gode stillinger som jeg kan gjøre får å få slankere lår å mindre rumpe?

Takker for all hjelp jeg kan få

[Sekretæren]

Yoga er bra for smidighet og styrke. Vil du forbrenne fett, bør du trene kardio. For å øke forbrenningen med styrketrening, ville jeg supplert med andre måter å trene styrke på i tillegg til yoga

[Gjest Ts:)]

Yoga er bra for smidighet og styrke. Vil du forbrenne fett, bør du trene kardio. For å øke forbrenningen med styrketrening, ville jeg supplert med andre måter å trene styrke på i tillegg til yoga

Hei takk for svar:) da blir det mere kardio trening fra i dag , men lurte på en ting vet du om knebøy kun er for de som vil ha større muskler ? altså burde jeg holde meg unna knebøy vist jeg ønsker mindre rumpe å smalere lår?

[Leifr]

vet du om knebøy kun er for de som vil ha større muskler ? altså burde jeg holde meg unna knebøy vist jeg ønsker mindre rumpe å smalere lår?

Nei.

Jenter får ikke digre svære bodybuildermuskler med mindre de trener som noen tullinger og sper på med ting som kommer i pille- eller sprøyteform. Jenter som trener skikkelig på vektløfting og konkurrerer internasjonalt kan derimot se ut som dette her:

http://www.youtube.com/watch?v=Vd1LSZfVBtY

Vekt-trening er forøvrig veldig effektivt for å forbrenne kalorier.

[Gjest Gjest]

Yoga blanserer forbrenningen din noe som innebærer at hvis du har naturlige annlegg for overvekt vil du gå ned i vekt selv om du trener en form for yoga som forbrenner veldig lite kallorier. På den annen side vil du gå opp i vekt hvis du har annlegg for undervekt. Hvis du gjør en ganske fysisk form for yoga svært gjevnlig så vil du få en veldig bra vekt uansett. Men, kardio er en mere effektiv måte å gå fort ned på.

[Gjest Gjest]

Gjør mange solhilsener. Det forbrenner mye.

[aline]

dersom du har for mye fett som du vil ha bort, så finnes det ikke enkeltøvelser som punktslanker kroppen.

men utover det, så vil nok yoga også hjelpe på vekten dersom du jobber aktivt når du trener det, og gjør det flere ganger i uka.

Selv trener jeg yoga kun en gang i uka, i tillegg til mange timer dans, og holder vekten fint, ser også at jeg har fått en sterkere kropp etter at jeg begynte å trene yoga i tillegg til dansen. Den typen yoga jeg driver med, har ikke som mål å være slankende, men jobber med å bruke pust og fokus inn i kroppen, til å klare å holde diverse øvelser aktive. (noe som også er en god hjelp ellers i hverdagen, da det å lære pust og fokus for å håndtere vanskelige situasjoner jo ikke er å forakte.)

[Gjest Gjest]

dersom du har for mye fett som du vil ha bort, så finnes det ikke enkeltøvelser som punktslanker kroppen.

men utover det, så vil nok yoga også hjelpe på vekten dersom du jobber aktivt når du trener det, og gjør det flere ganger i uka.

Selv trener jeg yoga kun en gang i uka, i tillegg til mange timer dans, og holder vekten fint, ser også at jeg har fått en sterkere kropp etter at jeg begynte å trene yoga i tillegg til dansen. Den typen yoga jeg driver med, har ikke som mål å være slankende, men jobber med å bruke pust og fokus inn i kroppen, til å klare å holde diverse øvelser aktive. (noe som også er en god hjelp ellers i hverdagen, da det å lære pust og fokus for å håndtere vanskelige situasjoner jo ikke er å forakte.)

er det noen fine yoga-DVD'er dere anbefaler?

[aline]

er det noen fine yoga-DVD'er dere anbefaler?

i og med at den yogaen jeg trener skal utføres med øynene lukket og fokus inn i seg selv, så er det ingen dvd'er som kan hjelpe, da må man på kurs.

godt mulig det finnes andre dog, men jeg ville helt klart valgt kurs.

[Gjest Gjest_Iris_*]

Jeg går på Yogakurs og tror ikke at man kan lære Yoga på egenhånd, da blir det ikke Yoga, bare noen vanlige gymøvelser som man kanskje ikke engang gjør rett. Yoga er meditasjon, ikke gymnastikk. Man kan bli slank av Yoga, men det viktigste er at man bygger seg opp en sterk og sunn kropp.

[aline]

Jeg går på Yogakurs og tror ikke at man kan lære Yoga på egenhånd, da blir det ikke Yoga, bare noen vanlige gymøvelser som man kanskje ikke engang gjør rett. Yoga er meditasjon, ikke gymnastikk. Man kan bli slank av Yoga, men det viktigste er at man bygger seg opp en sterk og sunn kropp.

så enig så enig.