jente, 50 kg, 20 år, jogge 4 km på 30 min

[Gjest joji]

noen som vet? jeg løp med skritt teller i dag, og da jeg var hjemme igjen stod det at jeg hadde forbrent 126 kalorier. så lite!! er det riktig?

[Gjest Gjest]

Kan sikkert stemme det. Jeg trener på ellipsemaskin, 20 min. og forbrenner da 100 kcal med en gjennomsnittlig puls på 130. Er 47 kg, og 165 cm.

[Gjest Gjest_mina_*]

noen som vet? jeg løp med skritt teller i dag, og da jeg var hjemme igjen stod det at jeg hadde forbrent 126 kalorier. så lite!! er det riktig?

Jeg synes det hørtes lite ut. Men har den puls måler? Hvis ikke er dette et veldig ca tall, og noe du må ta med en klype salt.

[Chanel.No5]

Anbefaler deg å kjøpe en skikkelig pulsklokke som en kan taste inn personlige data som vekt, høyde osv. Det bør være en klokke som koster litt mer, men de viser til gjengjeld litt mer nøyaktige tall. Du får mer igjen for dette i lengden =)

[Gjest Løve66]

Det kan nok stemme. Må nok øke farten litt for å svi av flere kalorier på jogging. Ellers så kan du jo legge inn noen tall her og se hvordan det slår ut i løpet av en vanlig dag.

[AnetteR]

Hørtes ganske rimelig ut gitt vekt. Jeg veier det samme, og trener med avansert pulsklokke. Jogging gir bare 300-400 i timen om du holder et middels tempo. Med løp, det vil si et høyere pulsnivå, kan man forbrenne bortimot 600 i timen. Dersom du skal forbrenne en del kalorier med moderat tempo bør aktiviteten vare lengre, 30 minutter er ikke en lang treningsøkt med mindre man tar seg helt ut.

Men du må huske at kroppen også forbrenner mer ved hvile om den er godt trent.

[Gjest ts]

jeg venter på pulsklokke som jeg fikk i velkomstgave da jeg meldte meg inn i iform. vet ikke om den er bra, men man kan legge inn en del info og koble den til pc etterpå. jeg jogger ganske ofte, fire fem dager i uken kanskje. så derfor jogger jeg litt kort. også er det en helvetes oppoverbakke midt i den faste ruta, så det tar litt ekstra tid pga av det. hvordan er egentlig utbytte man får av å løpe i oppoverbakke i forhold til bortover og nedover?

[Chanel.No5]

jeg venter på pulsklokke som jeg fikk i velkomstgave da jeg meldte meg inn i iform. vet ikke om den er bra, men man kan legge inn en del info og koble den til pc etterpå. jeg jogger ganske ofte, fire fem dager i uken kanskje. så derfor jogger jeg litt kort. også er det en helvetes oppoverbakke midt i den faste ruta, så det tar litt ekstra tid pga av det. hvordan er egentlig utbytte man får av å løpe i oppoverbakke i forhold til bortover og nedover?

Desto mer og hardere kroppen må jobbe desto bedre er det =) Mener at intervaller som denne helvetesbakken din er bra det =)

Med motstand øker styrken din og ved å presse deg selv vil du oppnå mer med treningen samt at forbrenningen øker når du trener og jo hardere du trener jo bedre blir forbrenningen din.. =)

Endret 31. januar 2009 av Lotte27