Trene hjemme-elipsemaskin og intervaltrening-trenger råd!

[Gjest trude.lutt]

Hei! prøver å komme igang med trening, for "ente" gang! Har vel innsett at 2-3 ganger på treningsstudio er det jeg får til i løpet av en uke. Og de fleste ukener 2 ganger...Da tenker jeg å trene Power eller Styrke/Core. Håper å komme igang med kondis trening hjemme, har kjøpt Elipsemaskin på Finn.no.

Kan få til 2-4 ganger i uka hjemme trening. Hvordan få til mest mulig effektiv trening, 30-40 min med intervaller? Hvordan trene Intervaller? Kan noen forklare?

Virker dette som en ok måte å gå ned i vekt på?

[Chanel.No5]

Hei,

kjempefin trening det ja =)

Her er ett tips til intervalltrening...

• Varm opp i fem til ti minutter.
  
• Tren høyintensitetsintervaller på fire minutter, med to til tre minutters pause mellom.
  
• Fire slike intervaller holder.
  

[Gjest trude.lutt]

Hei,

kjempefin trening det ja =)

Her er ett tips til intervalltrening...

• Varm opp i fem til ti minutter.
  
• Tren høyintensitetsintervaller på fire minutter, med to til tre minutters pause mellom.
  
• Fire slike intervaller holder.
  

Takk for svar!

Et spm til....

Høyintensitetsintervaller, hva vil det si? Har tenkt å trene med pulsklokke, hvor bør pulsen ligge?

[Chanel.No5]

Her finner du litt info om akkurat det:

http://www.iform.nu/Crosslink.jsp?d=366