kostholdendring

[Gjest Anonymous]

Et godt tips: Ikke fokuser på det du trekker fra, men på det du legger til ditt kosthold!

(Alle er vel enige om at grønnsaker, frukt og rent kjøtt/fisk er sunnere enn behandlede matvarer (eks hvitt mel) og blandingsprodukter (pølser, kjøttdeig))

Eks:

Legg til en fruktsalat om kvelden (i stedet for å "ta bort potetgullet" -effekten blir den samme, men det får et positivt fortegn)

Legg til ekstra grønnsaker til middagen (og ergo spis mindre poteter osv)

Legg til en salat som forrett

Legg til en bolle med gulrøtter og andre ting du liker i kjøleskapet

Legg til en omelett i stedet for brød, eller med mindre brød enn vanlig til lunsj

Legg til grovt brød

Legg til et liiite stykke kake (i stedet for et vanlig) hvis du skal i selskap

osv...

[Gjest Embla s]

Lurt