Tips til pauseaktivitet på treningssenter

[Gjest Løve66]

Jeg er blant de som har lett for å tråkke over (har man først gjort det èn gang har det lett for å skje igjen). En effektiv måte å forebygge overtråkk på er å trene balansen på vippebrett eller balansepute/bosuball. For å være ærlig synes jeg det er grusomt kjedelig å stå på den puta 10-12 min. daglig hjemme i egen stue, så i stedet bruker jeg pausen mellom settene når jeg trener styrke til å stå på puta/bosuen (de er som regel tilgjengelige på treningssentrene). Står på vekselsvis venstre/høyre ben i pausene og i løpet av 3-4 apparater har jeg fått tilstrekkelig antall minutteres balansetrening (og slått i hjel kjedelige pauser!).

Jeg synes dette er en veldig grei måte å gjøre unna balansetreningen, god balanse er jo nyttig av flere grunner enn bare for å forebygge overtråkk så kanskje flere kan ha nytte av å gjøre det samme.