step-maskin

[Gjest Gjest]

Er det bra trening å bruke en stepmaskin? Hvor ofte og hvor lenge?

[kosnet]

Ja det er god trening.

Litt avhengig av intensitet.

Hva er du ute etter å trene?

Vil anbefale minimum 30 minutt, for å få relativt ok utbytte.

Pulsen bør ligge minimum over 150 slag i minuttet. (Detter er generelt, da det er individuelt.

[Gjest O-Ren Ishii]

Er det bra trening å bruke en stepmaskin? Hvor ofte og hvor lenge?

Kommer helt an på hva du ønsker å få ut av treningen. Hvilke mål har du for treningen?

[Gjest Gjest]

takk for svar Målet er bedre kondisjon, samt gå ned noen kg. Mellom 5-10 kg

[kosnet]

Da kan du egentlig bare bruke prinsippene mine.

Minimum en halvtimes økter. Blir det mindre får du svært liten effekt av økten.

Pulsen bør heller ikke ligge på mindre en 150 slag i minuttet.

Helst mer, men det kjenner du etter selv, hva du er motivert for, og hvordan form kroppen din er i nå.

Og du kan øke intensiteten etter hvert.

[Gjest Sisu]

Målet er bedre kondisjon, samt gå ned noen kg. Mellom 5-10 kg

Jeg også... Kanskje stepmaskin hadde vært noe i investere i...?

[Gjest Gjest]

Jeg også... Kanskje stepmaskin hadde vært noe i investere i...?

Ja den er ganske kjekk kan trene mens man ser på tv f.eks.