Trege karbohydrater?

[Gjest undrer]

Hilket kosthold inneholder det man kaller trege karbohydrater??

Takknemleg for svar!

[kosnet]

Det er relativt mye.

Generelt inneholder sunn mat tregerer karbohydrater.

Eksempelvis inneholder havregryn trege karbohydrater.

Spiser du eksempelvis havregrøt, eller havregryn med melk og sukker, vil dette A: være sunt. B, holde deg lengre mett. (Trege karbohydrater holder deg lengre mett)

Hvis du søker på nettet vil du sikkert finne en liste over rangeringer av trege karbohydrater. Man kan jo finne alt på internett.

[Cognizance]

Egentlig alt der du ikke spiser sukker.

Men treigest blir det hvis du dropper brød, ris og pasta og går for grønnsaker istedet. Der er de treige karbohydratene gjømt bak masse fiber som magen bruker lang tid på å komme forbi.

Dessuten inneholder melk og frukt mye sukker, men er sunt som bare det likevel.