Trening som gravid

[SkumGummi]

Heisann

Jeg er gravid i 6 uke og lurer på om dere har tips til trening? Jeg er medlem på SATS og bor i Oslo. Har vært litt uvell og ble litt uvell da jeg var på en Aerobictime. Vet ikke hva som er bra og ikke i forhold til barnet?

[Gjest O-Ren Ishii]

Hvor mye og hvor hardt du kan trene kommer veldig an på hvor godt trent du er i utgangspunktet. Tommelfingerregelen er vel at man man ikke skal satse på noe særlig fremgang i treningsformen under graviditet, men heller vedlikeholde formen.

Jill Jahrmann gir en del gode tips her. Helsenett har også mye nyttig info.

[Gjest Gjest]

Heisann

Jeg er gravid i 6 uke og lurer på om dere har tips til trening? Jeg er medlem på SATS og bor i Oslo. Har vært litt uvell og ble litt uvell da jeg var på en Aerobictime. Vet ikke hva som er bra og ikke i forhold til barnet?

Støtter hun som svarte over her at man burde atse på vedlikeholdstrening mens man er gravid.

At du ble litt dårlig under aerobictimen er kanskje bare pga uvelhet i svangerskapet, kan godt forsvinne.

Jeg har trent vekt trening(hardt) mens jeg har vært gravid. Tok knebøy frem til jeg var 7 månder. Jeg var i veldig god fysisk form da jeg fødte, og jordmoren mente at fødselen min gikk så bra pga at jeg var i fysisk god form.

Det viktigste er å finne en treningsform som du trives med, lykke til