Styrkeprogram

[Gjest Gjest_Amanda_*]

Jeg er en normalvektig jente på 21 år (163, 55 kg). Jeg har nå begynt så smått å trene for første gang i mitt liv. Har tilgang på en ellipsemaskin, som jeg prøver å trene på 30 - 60 minutter hver dag.

Trener med pulsklokke, og har en gjennomsnittspuls på rundt 155-165.

Høres dette greit ut?

Men så ønsker jeg å styrke kroppen litt. Jeg er svak som et barn!

Jeg har tilgang på manualer (1,5 kg per tror jeg.)

Er det noen som har et program til meg?

Det må ikke være veldig krevende, ettersom jeg da bare vil gi opp.

Men jeg vil hovensakelig trene armer, lår og rumpe.

Vet ikke om et helkroppsprogram er tingen for meg, enda hvertfall.

Hadde vært supert om noen ville bistå med noen kloke ord