Nytt styrkeprogram

[Fjellrypa]

Jeg trener styrke ca 2 ganger i uka, og er nå temmelig lei programmet mitt (tech nutrition sitt grunnprogram). Jeg trener hjemme, og har tilgang på knebøystativ (m stang og mer vekter enn jeg kan løfte) og frie manualer. Har dessuten en benk, ball, bosuball og redcord slynge. (og tredemølle, men det er knapt interessant i denne sammenhengen). Målsetningen med treningen er ganske enkelt å være i best mulig form, og helst også se sånn ut. Jeg får lett definerte muskler, så noen ytterligere økning i volum fra der jeg er nå er ikke særlig ønskelig.

Er det noen som har gode innspill på hvordan jeg bør gå fram for å få satt opp et allsidig og godt program? Jeg liker godt å ha lagt inn progresjon og endringer i antall reps osv, det gjør det litt mer interessant å trene. Jeg synes også at det er lettere å presse seg på den måten.

På forhånd takk!