Spise opp treningskaloriene?

[Gjest Gjest]

Hei.

Jeg slanker meg og ligger på rundt 1300 kcal pr. dag. Dersom jeg trener bør jeg da innta mer mat? F eks hvis jeg trener bort 1000 kcal, bør jeg til sammen den dagen spise 2300kcal?

Tuuuusen takk for svar:)

[SnillMito]

Eh ja.

[Gjest Gjest]

Hei.

Jeg slanker meg og ligger på rundt 1300 kcal pr. dag. Dersom jeg trener bør jeg da innta mer mat? F eks hvis jeg trener bort 1000 kcal, bør jeg til sammen den dagen spise 2300kcal?

Tuuuusen takk for svar:)

For å gå ned i vekt bør du ligge under dagsbehovet inkl trening. Ligger du på 1800 går du ned en halv kilo i uka, fordi du går 3500 kalorier i minus per uke. Men du bør definitivt spise mer enn 1300 når du trener.

[Gjest Gjest]

Eh ja.

Det var altså det jeg trodde, men jeg leste om en som slanket seg på vektklubb.no og hun hadde vært forsiktig med å spise opp treningskaloriene.. Men det blir jo helt feil når jeg tenker meg om...