Vil legge på meg

[Gwendolyn]

hei.

Har alltid vært undervektig, det ligger i familien. jeg har så lyst at baderomsvekta kan vise minimum 50 kg, hvertfall. jeg er 1.63 cm høy og veier bare 41-42 kg. er det noen som har vært i samme situasjon og som har klart å legge på seg, vil dere dele erfaringene deres? Eller er det noen andre som har noen råd..?

[Gjest -Maggie-]

Du må få i deg flere kalorier enn det du forbrenner hver dag. "Kunsten" består da i å finne ut hvor mye du trenger å spise for å komme deg over denne grensa, og det må du sikkert eksperimentere litt med.

Hvis du trener, trenger du selvfølgelig ekstra mange kalorier for å veie opp for det du forbrenner på trening.

[hjema]

Du må helt sikkert spise VELDIG mye. Du har jo sikkert en veldig høy forbrenning. Du må spise når du ikke er sulten, og spise mer enn du pleier. Om du ikke klarer å spise så mye kan du prøve å finne fram til kaloririk mat, du skal jo ikke gå rundt å være ubehagelig mett hele tiden. Ellers så kan du jo også kjøpe protein- eller andre næringsdrikker å drikke i tillegg til maten. men det er jo en vanesak å spise mer, så du må ta et gradvis. Vet ikke om du trener, men styrketrening vil jo gi deg muskler som gjør deg tyngre og gir fine former=)

[Gjest Gjest]

Fra side tre:

http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=365580