Noen som gidder å hjelpe med kcal?

[Gjest Gjest]

Hei

Bare lure på om noen kunne si meg hvor mye kcal det er i frokosten min, pleier å være flink til å regne ut kcal selv, men er litt usikker på frokosten..

1 dl havregryn

1 lite eple (ca. 50% av stort grønt eple)

10-20 rosiner

En liten skvett melk

Vann

:rødme: Hadde blitt veldig glad om noen ville regne det ut for meg....

[hjema]

dette er maks 200kcal, så du bør absolutt spise litt mer. Mer havregryn og mer melk, kanskje et glass juice til

[Gjest Gjest]

etter somebody sine sider, så er det ca 276 kalorier.

[Lissi]

270 via vektklubben.

[Tusseline]

Synes absolutt det er passe kalorimengde for å være en frokost.

[Gjest Gjest]

Synes absolutt det er passe kalorimengde for å være en frokost.

Dette finnes det vel ikke noe fasitsvar på. Det er forskjell på en som trener mye og en som trener lite. Og for den del er det forskjell på en som veier 60 kg og en som veier 90 kg.

[hjema]

Nettopp...for min del er dette alt for lite, defor jeg kommenterte det. Jeg er 65kg og trener mye, men om du veier 55kg og er lite aktiv er dette nok..kommer jo også an på hva du spiser resten av dagen, men frokosten bør faktisk være litt stor!