trene før frokost

[Gjest TS]

Jeg skal begynne å trene etter treningsvideo, og det passer best for meg om morgenen.

Det jeg da lurer på, burde jeg spise frokost før eller etter. Er det smart å trene om morgenen uten å ha spist noen ting?

[Belit]

Du burde spise litegrann før trening, feks en yoghurt el.l., og så frokost etterpå. Trening på tom mage sender kroppen i alarmberedskap og får den til å holde ekstra hardt på reservene. Og det vil du vel ikke?! PLuss at du mest sannsynlig ikke vil orke å ta i skikkelig på tom mage, og dermed mister en del av treningseffekten.

[Gjest TS]

Du burde spise litegrann før trening, feks en yoghurt el.l., og så frokost etterpå. Trening på tom mage sender kroppen i alarmberedskap og får den til å holde ekstra hardt på reservene. Og det vil du vel ikke?! PLuss at du mest sannsynlig ikke vil orke å ta i skikkelig på tom mage, og dermed mister en del av treningseffekten.

God ide med yoghurt:)

Takk for tipset:)

[Muffinsdilla]

Banan er også godt og enkelt å spise før man trener!

Lykketil!

[Kihn]

Har ikke klart å trene før dagen begynner på lenge, blir så utrolig trøtt resten av dagen, og det er lite gunstig når man er student :søvn:

Men frokost etter trening, dog bør du spise en liten ting før du begynner; frukt, banan, og en kopp kaffe kan være bra!

Endret 8. oktober 2008 av Kihn