5 dagers trening?

[Gjest Gjest_gjest_*]

Hei. Jeg prøver å bli tynnere og kanskje miste litt av kiloene mine. Spørsmålet mitt er da. Er det nok med 5 dager trening i uken? På en dag blir det da 1 timers trening. Jeg spiser også sunt.

[Gjest Løve66]

Spørs helt hva du skal trene og med hvilken intensitet. Og hvor mye du evt. skal ned. Generelt kan sies at trening alene ikke monner så mye i f.t. vektreduksjon - hva du spiser er det aller viktigste.

[Gjest lunacy]

Hvis du har et sunt kosthold er det nok med trening 5 dager i uken. Trener du med høy intensitet er det kanskje nok med 2-3 dager. Du bør kanskje prøve deg litt frem og ikke kjøre på med for mye trening i starten, det kan i noen tilfeller føre til at man blir lei og går på en smell.

[Gjest -Maggie-]

Det kommer an på om du forbrenner nok i forhold til kaloriinntak.

[Trin]

Synes ikke det høres lurt ut å starte med 5 dager trening i uken hvis du ikke har trent på en stund!

Begynn 2-3 dager i uken for å komme igang, så intensiverer du etterhvert - ellers risikerer du bare å overbelaste både kroppen og bli fort lei...

Husk at det er ikke noe poeng å trene hver dag hvis du trener riktig

Du sier du spiser sundt, så da anbefaler jeg deg og trene en kombinasjon av styrke og kondisjon, så vil kroppen strammes opp/inn og kiloene vil forsvinne. Det er viktig med en hviledag fra trening hvis du trener tung styrketrening

Lykke til!