Pulsklokke

[Gjest Gjest]

Jeg har ei pulsklokke, Polar F6, som viser antall forbrente kalorier, også når jeg har en puls under 100.

Gitt at jeg går en tur, og forbrenner 300 kcal. på 1 time. Vil disse 300 kcal. være utenom basalforbrenningen, eller tar pulsklokka også med det i beregningen av 300 kcal.?

Noen som vet?

[UllaG]

Slik vil jeg tenke:

Basalforbrenningen din er det kroppen selv bruker av energi for å holde seg i gang og levende. Altså om du lå i sengen hele dagen ville kroppen din trenge det antall kalorier basalforbrenningen din er for å holde organer og livsfunksjoner i gang.

Dersom du ikke bare ligger i sengen, men trener, jobber, går osv., vil du naturlignok ha en høyere forbrenning og trenge flere kalorier for å fungere. Slik sett viser altså pulsklokken din kaloribehov utover basalforbrenning.

MEN, tar du en slik test på nett hvor du plotter inn hvor mye du står, går, trener osv. i løpet av et døgn, vil resultatet være ditt faktiske kaloribehov for å opprettholde din vekt, og treningen kommer ikke på toppen av dette.

En annen, og kanskje mer nøyaktig måte, å finne ut hvor mange kalorier du bør innta i løpet av dagen på, er å gå med pulsklokken på et helt helt døgn. Da får du jo med alt du trener og ellers gjør.

Vil du gå ned i vekt, er anbefalingene å ligge ca. 500 kcal under det pulsklokken din vil vise etter å ha vært på ett døgn.

[hjema]

Helt sikker er jeg ikke, men jeg tror det som pulsklokka viser er det som du bruker i alt, med basalforbrenningen medregnet...men ikke helt sikker...

[UllaG]

Ja, det mener jeg òg.

[Gjest Tigress]

Trur du ikkje pulsklokka berre viser kva du har brukt i løpet av treningsøkta? Desse kjem jo i tillegg til basalen, så klart, det er jo transport, og det er ikkje med i basalen.