Dagens inntak.

[Gjest Gjest]

Jeg lurer litt på om jeg spiser for mye? lite eller passe? legger til at jeg er en jente, 165 høy, og ca 53 kg.

Menyen idag:

Frokost: To skriver speltbrød med ribberull/kyllingskinke

Lunsj: Et lite frokostbrød med skinke/ost/salat + en tine blåbær youghurt uten musli.

Mellommåltid: En smootie, 2,5 dl (banan, jordbær,blåbær og bringebær)

Middag: 3 skiver speltbrød med ost. (Dette er ikke vanlig, men ble slik idag. Vanlig er kylling, laks, farsekaker osv)

Blir kanskje en skive eller youhurt til kvels også.

+ forbrent ca 400 kcl.

[Gjest Gjest]

håper noen kan svare meg på dette:

hvilken trening (på treningstudio) brenner fett og gjør slik at man ikke får så mange muskler?

Dette blir 1165 kcal. ca., og er altfor lite. Du ligger såpass lavt i kaloriinntaket at ikke hjertet, lunger, cellefornyelse osv. fungerer optimalt.