Hva skjer om man lar vær å spise etter trening?

[Gjest Lura]

Kan det fungere som lynslanking? Eller går det mest ut over musklene?

[Gjest Magica de Spell]

Det vil gå utover musklene og restitusjonen. Kommer jo selvfølgelig an på hva du trener, men generelt er måltidet etter trening viktig for fremgang i treningen. Skal du slanke deg, ville jeg heller kuttet ned på det totale kaloriinntaket (evt trent mer) enn å kutte akkurat det måltidet.

[sannamor]

restitusjonstiden forkortes, ergo du får stivere muskler og vil ikke klare å yte like mye på neste trening.

spis etter trening og heller kutt ned litt på de andre måltidene, det er det totale kaloriinntaket som teller.

[Gjest Magica de Spell]

restitusjonstiden forkortes, ergo du får stivere muskler og vil ikke klare å yte like mye på neste trening.

Forlenges mener du vel?

[Bekkis]

Skal du kutte ut ett måltid for å gå raskere ned i vekt, er absolutt ikke måltidet etter trening det som er riktig å kutte ut.. Men du behøver jo ikke å proppe deg full, viktig å bare få i seg noe, fks en proteinshake.