Sunn kveldsmat. FORT

[Gjest Kvelds]

Hei. Er opptatt av å spise sunt. Men klarer aldri å finne ut hva jeg skal spise til kvelds?

Jeg vet at det ikke skal være ett stort måltid, men er alltid så sulten når det kommer til kveldsmaten.

Men har dere noen ideer til hva jeg kan spise når kvelden kommer?

Dette bruker jeg å spise:

- Ristet brødskive med leverpostei

- Hjemmelaget halvgrove rundstykker med skinke

- Stekte egg på panne + en brødskive

- Havregryn (kjedelig mat)

- Toast

Er noe av dette sunne alternativer? Hvis, hvordan?

[Essie_]

En omelett med grønnsaker og en skive grovt brød?

[Gjest klao]

Er en person. Gidder ikke å lage noe stort. Men var noen av de marettene jeg oppga over sunne, og slankende for den saks skyld ?

[pittie]

Er en person. Gidder ikke å lage noe stort. Men var noen av de marettene jeg oppga over sunne, og slankende for den saks skyld ?

Jeg er veldig opptatt av hva jeg får i meg til daglig, og jeg hadde vel egentlig ikke spist noe av det du oppga, utenom havregryn. Toast burde du vel kutte ut?

Å steke en omelett er jo fort gjort. 1 egg og 1 eggehvite, vispe sammen og hive i panna. Hold deg helst til ting som er rik på proteiner og har mindre karbohydrater sent på dag.

Jeg spiser ofte dette på kvelden:

Tunfisk

Proteinshake

Kylling (left over fra middag)

Salat

Kesam med saft i

Omelett