hvor mye trening?

[Gjest Gjest_gjest_*]

jeg lurer på hvor mye trening/fysisk aktivitet som er vanlig for en jente i starten av 20 årene? føler jeg er omringet av folk som trenger både styrke å kondisjon 4 ganger eller mer i uken, og føler at min daglige tur/mosjon er utistrekkelig i henhold til dette "idealet"...

er det min omgangskrets som er litt spesiell, eller bør jeg få til mer fysisk aktivitet??

[light]

jeg lurer på hvor mye trening/fysisk aktivitet som er vanlig for en jente i starten av 20 årene? føler jeg er omringet av folk som trenger både styrke å kondisjon 4 ganger eller mer i uken, og føler at min daglige tur/mosjon er utistrekkelig i henhold til dette "idealet"...

er det min omgangskrets som er litt spesiell, eller bør jeg få til mer fysisk aktivitet??

tror d varierer veldi fra omgangskrets til omgangskrets, tren så mye at du føler dei bra syns jeg:) ikke tren mer enn du egentli ville gjort, da detter du mye fortere utavdet..

[Gjest New Dawn]

Det er vel kun opp til deg selv hvor mye du ønsker å trene.

Jeg for min del er over 40 - men trener 5-6 dager i uken. 3 dager styrke, 1 dag pilates og 1 dag med Yoga/Tai chi.

Har funnet ut at dette er det ideelle for min kropp .. går på trening direkte fra jobb slik at jeg er hjemme igjen før kl. 18, kan spise middag, gjøre ting i huset og event. se noe på TV ... Da har jeg resten av kvelden til egen disp ..

[Gjest Gjest_Mamma_*]

Det er vel kun opp til deg selv hvor mye du ønsker å trene.

Jeg for min del er over 40 - men trener 5-6 dager i uken. 3 dager styrke, 1 dag pilates og 1 dag med Yoga/Tai chi.

Har funnet ut at dette er det ideelle for min kropp .. går på trening direkte fra jobb slik at jeg er hjemme igjen før kl. 18, kan spise middag, gjøre ting i huset og event. se noe på TV ... Da har jeg resten av kvelden til egen disp ..

Hørtes himmelsk ut, men har du barn?

[Gjest New Dawn]

Hørtes himmelsk ut, men har du barn?

Barna er store og klarer seg selv ..

Det å trene rett etter jobb er noe jeg anbefaler alle å gjøre ... men selvsagt så er det ikke så lett hvis du har barnehage eller SFO som skal rekkes

[Gjest Gjest]

Hørtes himmelsk ut, men har du barn?

Å stakkars deg som har barn og ikke kan trene når som helst

[Gjest Tigress]

Tja, eg er jo over30, vil du likevel vite kor mykje eg trenar?

Eg har eit program som er relativt fleksibelt, basert på 6 kortintervalløkter, 6 langintervalløkter og 3 langturar per tre veker. Det gjer naudsynt flex, moglegheit for å bli ferdig med programmet og dessutan plass til å drive litt styrketrening i tillegg. Eg har ofte langturane mine i klumpar, to dager med gåturar på 8 timar til dømes, og då gjer eg ikkje langturar veka etter. Ei vanleg veke gjer ei kort og ei lang intervalløkt, og ein langtur på sykkel i helga, eller eventuelt fjelltur i helga (to dagar).