Bli raskere

[Gjest Gjest_gjest_*]

Hvordan skal jeg trene for å bli raskere? Spensthopp eller? Løpe trapper? og noe som er bra å spise? Skal springe 60 meter på torsdag.. og vil øke farten litt.

[Supraspinatus]

Hvordan skal jeg trene for å bli raskere? Spensthopp eller? Løpe trapper? og noe som er bra å spise? Skal springe 60 meter på torsdag.. og vil øke farten litt.

Du har altfor liten tid på deg til å gjøre noe som helst.

Det som er typisk for sprintere er at de er veldig eksplosive. Med andre ord, så er det eksplosiv styrketrening som skal til.

I tillegg til teknikk. Nå er ikke jeg sprint-trener, så jeg vet ikke så veldig mye om hvilken teknikk som er best. Men jeg ville satset på å bruke lange steg og nærmest løpe på tærne. Unngå at hælen berører bakken mye mellom stegene.

Når det gjelder treningen, så kan tunge knebøy være lurt. Helt nede i 5x4-5 reps med så tung belastning som du klarer.

[Gjest Gjest]

det hjelper å spise litt superraske karbs rett før trening så du får masse energi. f eks en sjokolade eller liknende