Hvordan får de slik sprettrumpe?

[Gjest GjesteFrida]

Jeg lurer på en ting, hvordan får jenter slik sprettrumpe som er på den linken under? Er det bare trening med vekter eller er det silikonimplanter? Jeg vil også ha!

http://www.break.com/pictures/sexy-shorts-hot-ass566032.html

[Gjest Portis]

Har vel litt med gener og kroppsbygning å gjöre også vil jeg tro.

Så det er nok ikke alltid at kosthold, trening og evnt silikon ender opp med et slikt resultat

[Gjest Pupsilure]

Jeg tror det har med gener å gjøre.... Har et par venninner med nesten sånne, og de har ikke gjort noe spesielt.

[Gjest GjesteFrida]

Det er feigt, er det ikke mulig for oss dødelige å få slik rumpe med mye trening?

[Gjest Gjest_caskr_*]

Rumpa er en muskel som trenger mye motstand, har jeg hørt et sted. Tunge vekter er stikkordet. Om du får sprettrumpe vet jeg ikke, men du forebygger "siging" når du blir eldre

[pittie]

Jeg gjør ingenting men er født med det, men har sett at når jeg har gått inn for å trene rumpemusklene blir den fastere og kanskje litt spenstigere?

[Regndråpe]

Hvordan trener man rumpa på en best mulig og mest effektiv måte da?

[pittie]

Fins mange fine øvelser, jeg anbefaler http://www.iform.no/pub/art.php?id=45 og generelt øvelser/teknikker man finner på iForm. Veldig bra side om man skal begynne med styrke.

Edit: skrivleif

Endret 4. september 2008 av pittie

[Gjest Gjest]

Dype knebøy med ordentlig tunge vekter pleier å anbefalles til de som vil trene rumpe og lår. Skal man se resultater, må man midlertid spise nok proteiner og trene med tunge nok vekter. Jenter gjør sjelden noen av delene.

Skikkelig sprettrumpe er det dog umulig å trene seg til hvis man ikke har den type kroppsbygning fra naturens side.

[SnillMito]

Gener og alder hjelper, men de aller fleste kan trene seg til noe lignende.