Vil kroppen selv gi "beskjed" di dagene den trenger mer næring?

[Gjest ts]

i dag har jeg løpt 70 minutter, gått tur 45, gjort husarbeid i 3 timer, syklet en time, og stort sett ikke stille ett sekund.

derfor går jeg ut i fra at kroppen min trenger mer næring i dag, enn andre dager når jeg nesten ikke gjør noe, allikevel føler jeg meg ikke særlig mye sultnere i dag enn andre dager, men når jeg ikke skal slanke meg, bør jeg spise mer i dag selv om jeg ikke egentlig er sulten?

[Gjest Gjest]

Hørt om balansegangen i inntak og forbruk av energi? Selvfølgelig må du spise mer de dagene du trener hardt enn de dagene du ikke gjør det!

Kroppen tåler nok en slik dag du har hatt i ny og ne, men den vil jo etterhvert si fra om underskuddet er konstant over tid.

[Gjest Gjest]

Ja, du bør spise mer i dag. Men ofte kommer sulten en dag eller to senere.Om noen dager kan du kjenne deg mer sulten enn du pleier, selv om du da ikke er i så mye aktivitet. Likevel må du spise til du blir mett da også for å fylle på lagrene igjen, selv om det er mer enn du pleier:)