Trenger energi!

[Regndråpe]

Jeg leste en annen tråd her om ei som følte seg veldig lat, lite opplagt og veldig sliten.

Jeg har det akkurat slik. Orker nesten ikke å gjøre noen ting. I mitt tilfelle vet jeg det er mye knyttet til det mentale.

Men det jeg lurer på er, hvis jeg f.eks går inn i en helsekost butikk og spør om noe som er energigivende, hva er det som er bra? Er det noe som har fungert for dere? Ginseng? Russisk rot? Jeg skal snart ut i arbeid igjen, og vil bli værende i jobben. Jeg orker ikke avbryte igjen.

Jeg trenger også noe som styrker immunforsvaret. Jeg har slitt mye den siste tiden med å bli veldig lett syk

[Gjest Tigress]

Tren. Hjelper mot det meste.

[Gjest -Maggie-]

Pass på å få i deg nok vitaminer, mineraler, jern etc. Du kan ta en sjekk hos legen for å se om det er noe du mangler.

Ellers så er trening er godt tips, ja, og det beste er jo å ta tak i det som gjør det sliten, men det var jo ikke det du spurte om.

[Gjest Gjest]

Når man mangler energi, har man et problem. Og når man har et problem, er den beste løsningen å finne ut hvor dette problemet stammer fra. For lite mat? Feil type mat? For lite eller for mye søvn? For lite trening? Mental utbrenthet?

I stedenfor å skjule symptomene med diverse peparater burde du ta problemet ved roten.

Kosthold og mosjon (for lite, feil eller for mye) påvirker energinivået drastisk.

[Gjest bamsemums]

Mulige grunner til lite energi:

-for lite trening?

-for mye trening?

-jernmangel?

-B12 vitaminmangel?

-for lite kaloriinntak?

-feil sammenssatt kosthold?

-lite søvn/dårlig søvnkvalitet?

-dårlig inneklima?