desperat hippo søker hjelp!

[covergrl]

jeg trenger hjelp om hvordan jeg skal gå ned i vekt på en sunn å go måte!! jeg har lagt om kostholdet og trener 6 dager i uken, men likevell stiger vekten!! og det er IKKE muskler, det er flesk!! jeg føler meg som en skygge av den jeg en gang var.. vil ikke bli så tynn som jeg var, men bør gå ned mminst 15 kg..

noen som har vært i samme situasjon.? hvordan klarte du å gå ned..? noen råd?

[Gjest Gjest]

Spis mindre kalorier enn du forbrenner, så går du ned. Kostholdet har med å si enn treningen.

[Gjest Gl@mB@be]

jeg trenger hjelp om hvordan jeg skal gå ned i vekt på en sunn å go måte!! jeg har lagt om kostholdet og trener 6 dager i uken, men likevell stiger vekten!! og det er IKKE muskler, det er flesk!! jeg føler meg som en skygge av den jeg en gang var.. vil ikke bli så tynn som jeg var, men bør gå ned mminst 15 kg..

noen som har vært i samme situasjon.? hvordan klarte du å gå ned..? noen råd?

Det er fullt mulig å spise for mye selv om man spiser sunt. (Hardt) trening 6 dager i uken er for mye.

[Gjest Magica de Spell]

jeg trenger hjelp om hvordan jeg skal gå ned i vekt på en sunn å go måte!! jeg har lagt om kostholdet og trener 6 dager i uken, men likevell stiger vekten!! og det er IKKE muskler, det er flesk!! jeg føler meg som en skygge av den jeg en gang var.. vil ikke bli så tynn som jeg var, men bør gå ned mminst 15 kg..

noen som har vært i samme situasjon.? hvordan klarte du å gå ned..? noen råd?

Det er lettere å komme med tilbakemeldinger om du forteller mer om hvordan du spiser og trener.

- Hva spiser du en typisk dag?

- Hva trener du, hvor lenge, hvor intensivt?