Hvordan trener du skjedemusklene?

[Gjest Barelurer]

Jeg har tidligere hatt svært god kontroll på skjedemuskulaturen, men jeg føler dette blir dårligere og dårligere.

Vil gjerne gjøre noe med dette, både pga nytelse for meg og ham (selv om han synes det er bra som det er føler jeg selv at det er "slapt"), men også fordi jeg vet at det reduserer faren for nedsunken livmor mm.

Hva gjør du?

Fungerer vaginakuler fra apoteket for eksempel?

Jeg har hatt det slik i noen år nå, prøver å være flink til å knipe, men glemmer det fort i en hektisk hverdag, og føler derfor at det ikke blir noen bedring. Jeg har hørt at dette er vanskelig å opparbeide igjen, nærmest umulig. Noen som har erfaring med det (altså har klart å få kontroll over disse musklene igjen etter noen år med "slappe" tilstander)?