Vitaminer

[Gjest Gjesta]

Hei,

Hva slags vitaminer tar dere og hva tar dere de for ?

jeg må begynne og spise litt mer vitaminer ( hovedsaklig for hud og hår ) men jeg har ikke peil på hva jeg bør få i meg-

[Skusla]

B. vitaminer for håret ( eller drikke mye ØL.. )

Så tar jeg jern, for det har jeg lite av

C-vitaminer for helsen

:D

[Gjest Brunhilde]

Det sies at B-vitamin er bra for hud og hår, men jeg har hørt at det er vitamin E som er aller viktigst for oss kvinner...

[Gjest gjesta]

Jeg tar B vitaminer når jeg husker det...(for hår og negler), evt ølgjær.

Akkurat nå tar jeg også blå Gerimax med ginseng, det tar jeg i perioder når jeg skal yte noe ekstra, og det skal jeg nå! Sammen med trening gir det meg masse energi, men jeg tror nok at det er treningen som har størst effekt.

[lilje]

c-vitamin, multi vitamin, hvitløks ekstrakt . Tranbær kapsler også!!!!

[iingvild]

hva hjelper hvitløks ekstrakt for egentlig?? :-?

*lurer*

[Gjest Diva]

Jeg tar dolomittkalk og en slags mulitivitaminblanding fra Canada (!) som skal forebygge og lindre leddplager.....

Bør kjøpe meg diverse av B-vitaminer og C-vitaminer og sikkert vitamin E også, siden det skal være viktigst for kvinner.

Tror jeg skal ta en tur på helsekosten snart :D

Ostengi : hvitløksekstrakt er sikkert for immunforsvaret generelt, og jeg tror også det "renser" blodet hvis jeg ikke er helt på bærtur. Hvitløk er i allefall sunt, og kan forebygge influensa og liknende tilstander :D

Tror jeg setter det på lista og jeg

Blir møe etterhvert, men jeg tror det er verdt det, hvis man ikke får nok av dette gjennom kosten da : - )

[Gjest Virvel]

Det beste er jo om man får i seg de vitaminene man trenger gjennom maten. Drikker du f.eks. et stort glass appelsinjuice har du faktisk fått i deg dagsbehovet av C-vitaminer. Spiser du frukt og grønt i tillegg (poteter til middag teller absolutt) og er alminnelig frisk, er det unødvendig å ta C-vitaminer i tablettform.

Det eneste jeg tar er trankapsler og litt B-vitaminer fordi neglene mine plutselig ble så skjøre. Nå er de fine igjen, hurra. :D

[Suzy]

Tramkapsler, c-vitamin. Disse er faste på forkosttallerkenen min. Så tar jeg litt andre ting innimellom - når jeg husker det og har råd

Suz

[Gjest Lady-M]

Jeg tar...

* B-vitaminer - for hår og hud

* C-vitaminer - for immunforsvaret

* Q10 - for hjertet mitt som hopper og danser og lever sitt eget liv noen ganger...

* Omega3 - for vonde ledd

* Flytende aminosyrer - for muskeloppbygging

* Protein-shakes - for muskeloppbygging

[Tusseline]

B vitaminer- and that's it!