Jeg har lyst til å bli myk i kroppen

[Netten]

Jeg er skikkelig stiv og støl - klarer f.eks ikke å ta fingrene på tærne med strake bein, har ikke sjans til å stå i bro og kommer kanskje 100 grader ut i spagat - MEN, jeg har veldig lyst til å bli mykere!

Noen som vet om en effektiv metode? Er det bare å varme opp og så tøye, tøye, tøye? Hvor lenge skal jeg i så fall tøye? og hvor ofte?

[Gjest misa]

Hei.

Jeg vet bare at tøying er veldig bra for å bli mykere, og som de sier; øvelse gjør mester. Har ellers hørt at pilates er bra for akkurat dette. Lykke til!

-misa

[Miel]

Begynn med yoga eller pilates - kanskje særlig førstnevnte, jeg ble dritmyk igjen med en gang jeg begynte med yoga.

Det er selvsagt ingen ting i veien for å tøye hjemme på stuegulvet heller, men om du ikke har noe særlig erfaring med å trene på den måten, bør du absolutt få litt veiledning av en som har peiling. Du skal i hvert fall ikke tøye som en gal etter annen trening; legg heller opp til egne økter med bevegelighetstrening.

Da jeg drev med turn og kampsport tøyde vi mye, og brukte da hverandre som hjelp og "verktøy". Lærte også såkalt makstøying, som er ganske effektivt, men må KUN gjøres når du er skikkelig gjennomvarm. Det går ut på at du enten får hjelp av noen, eller benytter deg av strikker/bånd, og presser deg så langt som overhodet mulig - og så litt forbi. Strekken skal ikke holdes i mer enn noen få sekunder. Slipp langsomt opp igjen.