Et kosthold uten korn og melkeprodukter

[Gjest Paleopike]

Vil gjerne høre fra dere som har fjernet melkeprodukter og kornprodukter fra kostholdet deres (gjerne dere som følger et "steinalder/paleo-"kosthold), og hvordan dette fungerer i praksis. Hva spiser dere som nistemat i stedenfor brød? Blir dere skikkelig mette? Bruker dere mer penger på mat nå enn før dere forandret kostholdet? Savner dere ost, brød og slike ting?

Føler dere dere fysisk bedre etter at dere begynte å spise mer naturlig?

Hvor mye grønnsaker og frukt bør man spise hver dag? Jeg antar det ikke finnes noen øvre grense på hvor mye man KAN spise, men finnes det noe antall gram frukt og grønt pr dag som regnes som optimalt?

Jeg er en jente på 60 kg. Hvor mange gram proteiner bør jeg få i meg pr dag hvis jeg skal spise ideelt?

Uups. Dette ble vist en del spørsmål.