Dette har jeg spist i dag

[Gjest Gjest]

I dag har jeg spist følgende:

Frokost:

- En grovbrødskive med egg og kaviar

- En grovbrødskive med makrell i tomat

- Et eple

- En kopp te med en sukett

- Et glass vann

Lunsj:

- En grovbrødskive med kaviar

- En grovbrødskive med leverpostei

- Et eple

- Vann

Middag:

- Take-away kinamat. Ris, biff, kylling i sur-søt-saus, wokete grønnsaker og salat.

- Vann

Er dette er sunt kosthold? Hvor mange kalorier vil det ca tilsvare? Middagsporsjonen var av normal størrelse (eller kanskje litt for stor =/). Og er forresten Mills kaviar sunt? Synes nemlig det er utrolig godt..

[Gjest Gjest]

Tilsvarer ca. 1400 kcal.

[Gjest Gjest_Kim_*]

Nå sier du jo ikke noe om hva du ønsker å oppnå, men på generelt grunnlag vil jeg si at du får i deg for lite proteiner.

[Noli]

Tilsvarer ca. 1400 kcal.

Det tviler jeg sterkt på.

Både kaviar og makrell i tomat inneholder sukker, kaviar relativt mye etter mine standarder. Ingen av delene regnes som sunne hos meg.

Egg er sunt, men man får i seg mange kalorier ved å spise ett egg. Likevel helt greit synes jeg.

Litt avhengig av hvilken leverposteitype du velger, kan den også inneholde sukker.

Kinamat inneholder også ofte mye sykker, og det sier seg vel selv at det er en del i sur-søt saus.

Ris er også kaloririkt.

[eriksen]

Du oppgir jo veldig få detaljer, men utenom middagen får jeg dette til å bli i overkant av 800 kcal.

4 grovbrødskiver a 40 gram pr stk blir ca 350 kcal - men det er selvsagt forskjellig næringsinnhold mellom alle typer brød.

1 egg er ca 85 kcal, og jeg har regnet med at du har brukt kaviar, makrell og leverpostei tilsvarende 1 ss hver.

2 ss Mills kaviar tilsvarer ca 130 kcal.

Kinamaten er helt umulig å vurdere mht kaloriinnhold. Du sier ikke hvor mye det var, og det kommer an på ingrediensene også. Så det kan være alt fra 500-1000 kcal...

[eriksen]

Det tviler jeg sterkt på.

Både kaviar og makrell i tomat inneholder sukker, kaviar relativt mye etter mine standarder. Ingen av delene regnes som sunne hos meg.

Egg er sunt, men man får i seg mange kalorier ved å spise ett egg. Likevel helt greit synes jeg.

Litt avhengig av hvilken leverposteitype du velger, kan den også inneholde sukker.

Kinamat inneholder også ofte mye sykker, og det sier seg vel selv at det er en del i sur-søt saus.

Ris er også kaloririkt.

Det er jo ikke snakk om særlig store mengder sukker når man bruker det som pålegg da... Ja, det er endel tilsatt sukker i kaviar, 2 ss kaviar inneholder ca 3-4 gram tilsatt sukker. Kaviar er fettrikt også, men det meste av fettet er umettet - og har særlig mye sunt flerumettet, marint fett. Jeg ville bekymret meg mest for saltet i kaviaren, men salt er jo nesten umulig å unngå...

Makrell i tomatsaus er et veldig sunt pålegg, og de aller fleste friske mennesker tar ikke skade av de mengdene sukker som er i det. Det er tross alt ikke giftig så lenge det ikke blir så mye at blodsukkeret går helt ukontrollert.

Hvis trådstarter tenker på vekta, er sursøt saus nok noe man bør holde seg unna på kinarestauranter - da bør heller velge retter som ikke har så mye saus hvis det er mulig, evt med bare vanlig soyasaus, som har svært få kalorier. Og husk at alt "sprøstekt" og fritert er fettbomber!

Endret 16. juni 2008 av eriksen

[Gjest oret]

Take-away mat er proppet av kalorier. Et egg er ca 150kcal. Hos meg blir bare to skiver i underkant av 230cal. Da er h*n oppe i nesten 500kcal på bare disse 4 skivene..

[Mehe]

Et egg er ca 150kcal

Dette er feil. Egg har ca 150 kcal per 100g, og et egg veier vanligvis 50-70g.