beste diett med trening 3-4 ganger i uka i en mnd

[Shine21]

jeg reiser til sør frankrike å har bestemt meg for å begynne å trene 3-4 ganger i uka minst i en mnd nå helt til jeg reiser.. jeg vil sammen med dette gå på en diett for å få best mulig resultat.. !! noen som har forslag???

har gått på lavkarbo før med bra resultater.. å kan fint kutte ned på karbohydrater, men har hørt at det ikke er den beste måten for å få max effekt ut av treningen.. jeg vil ned noen kg å stramme kraaaaftig opp. få sjikkelig bra sommerkropp:) er 171 høy å veier 62-63 kg ca nå ca.. men er litt mye ekstra fett å føler meg litt pløsete. vil bli FITt...

forslag? ?????