Hva spiser du i løpet av en dag?

[Gjest Gjest]

Hei

Hva spiser og drikker du i løpet av en dag? Hvor mange måltider? Når spiser du dem? Osv. Nevn gjerne også kjønn, alder, vekt, høyde og aktivitetsnivå =)

[Atdetvar]

Hm, i dag sto jeg opp ett, og har spist to smørbrød med smør og banan så langt. Taco seinere, tenker jeg. Så to-tre brødskiver til kvelds. Gjerne en boks druer imellom måltidene. Er 18, gutt, veier 57kg og er 179cm høy. Trener 3-4 dager i uka

Endret 27. mai 2008 av Atdetvar

[Cienna]

Jente, midt 20, 173 cm, 58 kilo.

Spiste havregrøt til frokost, havregrøt til middag...

Har alltid liten apetitt på vår/sommer...

Pleier å spise enten knekkebrød eller havregrøt til frokost, knekkebrød til lunsj og en normal middag(nudler, ris eller grov pasta med kalkunfilet/kyllingfilet)

En gang i uka(eller 2-3) spiser jeg gjerne litt havrecookies med sjokolade, nøtter, tørket frukt...mørk sjokoalde av og til...)

[rugrat]

Et eksempel på hva jeg spiser i løpet av en dag:

Frokost: 2 grove skiver med ost, 1 kopp te

Lunsj: Havregrøt med kli, 1 glass juice

Mellommåltid: 1 frukt

Middag: Grønnsaksomelett, 1 skive, drikker vann

Kvelds: 2 knekkebrød med ost,servelat etc, 1 glass juice

Utenom blir det gjerne en del grønnsaker. Prøver å drikke en del vann i løpet av dagen, men er ikke flink nok.

Jente, 33, 96kg(er på slanker´n ja), 1,75m, trener pilates og body balance hver uke, samt går tur og/eller trener på studio et par ganger i uka.

[Gjest Gjest]

Jente, 29, 168 og ca 62 kg.

Er hjemme alene og dette har vært en heller dårlig dag på matfronten:

Stod opp seks,

frokost: 1 glass app.juice, vitamintablett melonyogurt og en hvetebolle fra 7/11

lunsj: 1 1/2 grovt rundstykke med mør og syltetøy (ikke sammen altså ), 2 små glass melk

middag: to brødskiver med hjemmelaget karbonade og egg.

har drukket ca 1 liter vann.

Normaldag når sambo er hjemme:

frokost: i ristet brødskive med hvitost el en yogurt, 1 glass juice, 1 multivitamin

lunjs: to-tre grove brødskiver med kjøttpålegg, agurk, leverpostei etc 1-2 glass melk

middag: "vanlig" varm middag, pasta, kjøtt, fisk etc, stort glass vann

middag mellom 1630-1730, spiser sjelden eller aldri kvelds.

trener tre ganger i uka.

har etter mitt syn et dårlig kosthold og sliter med å spise flere og små måltider. frokosten blir ofte skippet grunnet kvalme om morgenen (kvalme pga for lite søvn) så som oftes bare to måltider pr. dag. snop og brus begrenses i størst mulig grad til helgen.

[Gjest Gjest_Lilje_*]

Jente, 25, 167 cm, ca. 65 kg. Har en passe aktiv jobb og går en del turer hver uke.

Eksempelvis matinntak:

Frokost: havregrøt + en frukt, 1 teskje vegetabilsk olje

Mellommåltid: Litt grønnsaker, en gulrot eller en frukt

Lunsj: f.eks 2 rugknekkebrød med kyllingskinke/kokt skinke/makrell i tomat/mager leverpostei med agurk, en frukt eller noen rå grønnsaker (tomat, paprika, agurk, sukkererter etc.), eventuelt en slags suppe (f.eks linsesuppe, potetsuppe o.l)

Mellommåltid: Litt puffet havre eller havregryn med soyamelk eller 1-2 grove knekkebrød med pålegg

Middag: En porsjon av det vi spiser (småbarnsfamilie, spiser mat laget fra bunnen stort sett daglig), ofte kylling/grov pasta/salat, eller karbonadedeig, eller svinekjøtt... ris, grønnsaker...

Kveldsmat: Dropper hvis jeg ikke er sulten. Hvis sulten, spiser jeg en frukt og et par knekkebrød med pålegg, eller litt puffet havre med soyamelk....

Får dårlig mage av melkeprodukter, derfor er det nesten fraværende i kostholdet mitt.

Jeg ønsker å gå ned seks-åtte kg.

[Gjest W]

Jente,29 år,170cm/53 kg

-Frokost (ca.kl.07.30-08.00):

To grovbrødskiver med ost eller syltetøy,ett glass juice eller melk + et eple

-Lunsj (ca.kl.11.00-11.30):

2-3 grove knekkebrød,ett glass juice + en frukt eller litt salat,og evt.en kopp kaffe litt senere.

-Middag (tidspunkt varierer,men som regel mellom kl.14.30 og 16.00):

To porsjoner + dessert,gjerne youghurt eller en frukt.Drikker vann til maten.

-Kvelds (tidspunkt varierer,men som regel mellom kl.19.00 og 21.00):

To grovbrødskiver,ett glass juice eller melk

-Ellers: Drikker mye vann i løpet av dagen,og av og til en kopp te eller kakao om kvelden.Koser meg litt ekstra i helgene med en sjokolade,is,smågodt eller pizza.Drikker aldri brus.

Er student og har et ganske lavt aktivitetsnivå,særlig nå i eksamensperioden, men prøver å trene 2-3 ganger pr.uke.

[AnAnAss]

jente 18 år, 172, 56 kg

frokost. 1 knekkebrød m banan og syltetøy

1 halvt horn m jordbær

1 skive med skinke og ost og agurk og tomat (litt smør på alt)

te med to ts sukker

lunch: en halv pakke druer, ett halvt horn med ost og skinke og smør

mellommåltid: resten av druepakken + et eple

middag: spagetti ,to porsjoner pluss 0,5 l cola

kvelds. to brødskiver med ost og kethcup

har trent fotball og ridning i dag

[Gjest Gjest]

Jente. 46,8 kg. 165 cm.

I dag feks.

- 1 hel Pizza Orginale Milano

- 1 Dumle-is

- 1 knekkebrød med ost

- 1 juice

Sliter med å få i meg nok mat, siden matlysten aldri har vært stor.

[Rioja]

Hei! Er 33 år, 167 cm høy og 68 kg. Er litt mer i aktivitet enn før da jeg vil ned 3 kg, men uten å endre kosthold! Har gått ned 4 kg på 2 uker til nå!

Dagens måltid:

Frokost: 3 brødskiver med hvitost og skinke. 1 glass melk, kaffe

Lunsj: 2 brødskiver med ost og salami og ei med nugatti (for nugatti MÅ jeg ha hver dag på jobb! ) Juice og masse kaffe...

Middag: Fiskepinner og potetmos (for det ville jentungen min ha) Ei skål med is!

Kvelds med barna: 1 yoghurt

Kvelds senere: Det blir 1/2 Big One pizza og hvertfall 1/2l Fanta. Venter bare på at mannen skal ringe og si at hen er på vei hjem slik at jeg kan sette på stekovnen... Mulig et glass vin til Frustrerte Fruer.

Ellers spiser jeg litt for ofte sjokolade og kaker, men prøver å få i meg frukt eller grønnsaker hver dag! Men jeg er ikke no glad i det dessverre. Har alltid vanvittig appetitt og bra forbrenning, spiser jeg lite legger jeg på meg!

Endret 27. mai 2008 av Rioja

[fuerza]

jente, 22, 1.70, 53 kg

jeg sliter med dårlig kosthold og liten matlyst og får sjelden i meg nok mat.

en liten porsjon grøt

1 liter cola

halv pose med potetskruer

et halvt rundstykke uten pålegg

2 glass melk med oboy

satser på å grille en maiskolbe til kvelds

[billie]

Frokost: 2 skiver med banan og smør

mellommåltid: en halv mandarin og en nektarin

Lunsj: 1 skive med kjøttpølse og sennep og en med nugatti

Middag: 2 skåler med grønnsaksuppe

Dessert: 1 lollipop is

Kvelds: 1 rundstykke med jordbær + litt jordbær med oatmeal vanlijesaus og cottage cheese.

* matvrak..

Spiser sjeldent så mye brød som idag,da jeg egentlig foretrekker knekkebrød.

176 cm, 75 kg. Trener kondisjonstrening 3-4 ganger i uken.

[Gjest Gjest]

Cola, is og pizza til hverdags?! Ikke rart det florerer av livsstilsykdommer her til lands. Æsj!!!

[Gjest Gjest]

Jeg er normalt slank, 23 år.

I dag har jeg spist:

1 brødskive med nugatti

1 kanelstang

1 hvetebolle

x antall småkjeks med sjokolade

1 urge (brus)

tomatsuppe med ett egg

crispo, sjokolade

Hmmm..........

[milla-mor]

Idag har jeg spist:

-En kyllingvinge, ris, og salat, kl tolv

-En halv potet, en kjøttbolle, og to gaffelsnurrer spaghetti, kl to

-En liten porsjon risengrynsgrøt, kl åtte

-To ristede skiver med pesto og tomat, kl ni

Pleier å spise lite og ofte, men idag var ikke veldig representativt. Pleier å spise mye mer frukt/grønt, og ikke så mange varme måltider.

Er 24 år, 175 cm, og 57 kg. Normalt aktivitetsnivå.

[Gjest Stjernedryss]

I dag:

To knekkebrød med makrell i tomat + et glass med sjokolademelk (helmelk)

Nesten en pizzabolle.

En ganske stor porsjon gulasjsuppe

Litt popcorn

Noen skiver ananas (fersk)

Litt kornblanding med en banan og melk på

[amare]

jente 19år 158cm 60kg

går for det meste hele dagen

havre fras frokostbl. til frokost(uten melk!)

og middag sånn i 18 tiden..

drikker vann eller saft hele dagen:)

[PoisonIvy]

I dag:

2 skiver med speilegg

Taco

Har drukket ett glass Biola, ca 2 liter vann og ett glass Cola

[Mehe]

Skal vi se...

Frokost: Havregrøt laget av ca. 50g gryn og vann, en neve rosiner, kanel

(Etter trening de dagene jeg trener: iskaffe og banan e.l)

Lunsj: To egg (enten stekt eller omelett), skinke, en skive Mestermacher fullkornsbrød, ost/kremost, en halv avocado, eller hvis jeg er på jobb: Salat fra salatbar (agurk, salat, egg, skinke, litt feta) og en "rett-i-koppen"-suppe eller pastarett.

Mellommåltid: En banan/Et rugsprø med pålegg/En neve nøtter/Mager kesam med fun light

Middag: Består vanligvis av rent kjøtt (kylling, svinekjøtt, kalkun, laks), grønnsaker og litt pasta/ris

Kvelds: 3-4 rugsprø med pålegg eller en omelett

Jente, 20, 162 cm, 59 kg. Trener styrke 3 dager i uken, går mye. Vil ned i fettprosent.

[Gjest Gjest]

Jente, 23 år, 1.58 cm, 44 kg

Så langt i dag (Sto opp 09.00)

En bolle Fitness med skummet melk

Halv banan og halv pære

1 flaske Farris bris, to kopper kaffe

Prøver å bli frisk fra bulimi, og har derfor et ganske nøyaktig kaloriinntak for tida, som forøvrig egentlig er for lavt. Men alt for å hindre oppkast!

Sykler/løper hver dag, men er ellers ganske inaktiv.