For små sommerklær

[blå]

Har tatt frem en eske med sommerklær fra i fjord, og hva finner jeg? Jo en haug med klær som har krympet :o De var da fine da jeg la di ned? Her må noe gjøres og det fort........ja ikke alt for fort, men et par-tre-fire kilo må vekk, for at jeg skal få de på meg. Og som den arbeidsløse jenta jeg er eier jeg ikke nåla i veggen til dette formålet.

Tips??? Sunn mat og en laaaang rask tur hver dag? kommer det til å gjøre underverket??

Jeg har vist vært en slappfisk i vinter :oops:

[Gjest Turi]

Gå minst en halvtime om dagen - så fort at du blir anpusten (eller tren med noe annet).

Ingen godterier, kaker, brus. Maks 2 frukter om dagen. Masse grønnsaker, masse vann og sunt kosthold.

3 hovedmåltider og 2-3 mellommåltider om dagen.

Og gjerne styrketrening, om du orker. Økt muskelmasse øker forbrenningen effektivt. Ta de store muskelgruppene først - rumpe, lår og evt. mage.

Du er ikke alene :blunke:

[Junebug]

... og så må du kaste den onde kassen som krymper klærne dine!!

[Gjest Anonymous]

Jeg har veldig god erfaring med å gå laaaange turer! Jeg bestemmte meg for å spise normalt, og une meg en sjokolade når behovet skulle være stort. Jeg gikk totimersturer hver dag, og når vekta gikk ned, ble jeg oppmyntret til å droppe sjokoladen også. Dette ble det store resultater av! Og nå er jeg sååå fornøyd med resultatet Angrer på at jeg ikke begynnte før! Det er mer ork å tenke på det enn å gjøre noe med det. Lykke til!

[blå]

Takk for det dere. I morgen skal jeg virkelig begynne (litt vanskelig på den dag som denne), jeg lå å tenkte på det i går kveld. Laaange, raske gåturer hver dag. Sunn mat. Jeg er så flink til å småspise hele tiden, sjokolade og chips.....NÅ ER DET SLUTT.

[Midnattsol]

Spiste masse melon (forskjellige varianter) og ananas (ikke sånn på boks, men ekte) en stund. Ananas skal være bra for forbrenningen også. Spiser det fortsatt, men ikke så mye som da jeg ville gå ned noen kilo.

Spiste også masse youghurt med musli. 4 korn f.eks i youghurt er godt.

Spiste ryvita knekkebrød med magerost, magert kjøttpålegg og agurk/tomat.

Droppet masse saus, droppet mørkt kjøtt og spiser nå bare en biff av og til. Det går lenge mellom hver gang. Hvitt kjøtt som kylling og kalkun er sunnere og blir ikke så tungt i magen.

Spiste lette måltider på kvelden. Klarer ikke sove på tom mage, så jeg spiste et knekkebrød eller en youghurt.

Dro på jobben jeg hadde og sprang på en tredemølle. Tok noen sit-ups i stua framfor tv`en.

Vips - 6 kg borte.

Lykke til!

Du kan jo i tillegg ta f.eks Tonalin CLA kapsler eller flytende.

[blå]

Takk Takk:

Midnattsol: hva er Tonalin CLA kapsler?