Sykling eller gåing

[Gjest bente85]

Hvor lenge må man sykle på en sykkel for å få samme effekt ved gange (gå tur) på 30 minutter ca?

[Gjest Bond]

Per halv time:

sykling (9km per time) 153kcal

sykling (15km per time) 240kcal

gange (rolig - 3km per time) 126kcal

gange (middels - 4km per time) 162kcal

gange (rask - 6km per time) 234kcal

gange (svært rask - 8km per time) 306kcal

Det er fra vektklubben.no, det er jo veldig stor forskjell mellom intensitetene, så det spørs jo litt hvor høy intensitet du har?

Dvs, hvis du går middles raskt for halv time, bruker du 81kcal, for å oppnå dette, må du sykle 15km per time for rundt 20 minutter, eller 9km per time for litt over en halv time.

Endret 24. april 2008 av mrs_bond

[Gjest bente85]

Pågrunn av formen min da, at den er så dårlig og at jeg veier altfor mye så orker jeg ikke altfor mye gåing.

Om jeg så går 800 meter, så kjenner jeg det veldig godt i kroppen.

Så derfor har jeg vel ikke sånn ca tall å komme med.

Men kanskje jeg bruker fra 20-30 minutter på disse 800 meterne. :s