Hvor mange kalorier per dag?

[Gjest Gjest_Vilde_*]

Jeg er en jente (21 år), 163 høy og veier 55 kg. Vil ned 5 kg, da dette er min trivselsvekt. Hvor mange kalorier burde jeg spise om dagen for å få en sunn vektnedgang?

Takk om noen kan hjelpe

[Gjest Bolledeig]

Hvor aktiv er du i hverdagen? Hvor mye trener du?

[Gjest Gjest_Vilde_*]

Jeg er absolutt ikke aktiv ;P Mye sitting i sofaen. Men prøver å bevege meg en halvtime hver dag, enten gåing, ellipsemaskin osv.