Sunt kosthold?

[Gjest Besøkende**]

Jeg spiser omtrent slik som dette hver dag:

- Frokost: Havregryn/firkorn med skummelt melk og kanel + et eple

- Mellommåltid 1: En gulrot

- Lunsj: Tre Wasa-Fiber-Plus knekkebrød med magerost, agurk, tomat og paprika + vann

- Mellommåltid 2: Ei appelsin

- Middag: Kylling/fisk og kokte grønnsaker/salat + vann

- Kveldsmat: En lettyoghurt med litt firkorn + en kopp grønn te

Så spørsmålet mitt er; Ser dette bra ut? Frukten og pålegg kan variere litt fra dag til dag da. I tillegg drikker jeg jevnt med vann utover dagen. Prøver også å trene tre ganger i uka. Vil jeg klare å gå ned i vekt??

[Gjest Gjest]

Hadde det vært meg ville jeg lagt til mer proteiner og litt sunt fett (det får du kanskje fra fisken), hvertfall i forbindelse med trening.

[Gjest Gjest]

Du får i deg altfor mye karbohydrater, og for lite sunt fett og proteiner.

Søk litt rundt på nettet hvilke matvarer som er fett- og proteinrike, hvis du er usikker.

[Kptpower]

Du får i deg altfor mye karbohydrater, og for lite sunt fett og proteiner.

Søk litt rundt på nettet hvilke matvarer som er fett- og proteinrike, hvis du er usikker.

Hei!

Det er tull at dette er for mye karbohydrater, dette synes jeg ser topp ut jeg!

Men det spørs jo litt på formålet med treningen.

Dette kunne du lagt inn i kostholdet ditt:

Omega 3

Noen nøtter som mellomåltid

Byttet ut youghurt med f.eks. kesam

[Malibulita]

Jeg er enig i at dette ser bra ut, jeg er heller ikke rett for karbohydrater (de i sunn mat, og i fornuftige mengder).

Spis gjerne enda en frukt, to om dagen er ideellt!

[Gjest Bolledeig]

Dropp yoghurt med firkorn om kvelden, og ta heller litt mager kesam med fun light

I tillegg må du få inn mer fett i kosten din, det kreves fett for å forbrenne fett, utrolig nok. Nå er det nesten ingenting der.