Kalorier pr dag

[Gjest Gjest_kat_*]

Hei! Jeg regner med det er noen her inne som har litt erfaring med kaloritelling.. En vanlig dag for meg ender ca opp på denne måten:

4 brødskiver (halvgrovt, hjemmebakt) med ost/syltetøy

500 g yoghurt naturell

middag - varierer veldig, så det er vanskelig å si.

men hvor mange kalorier bør en ligge på sånn ca? Jeg er 17 år og trener ca hver dag, håndball på et forholdsvist seriøst lag.

Takker for alle svar

[Gjest Gjest]

Det spørs om du skal holde vekten, legge på deg, eller miste noen kilo...

Ikke mindre enn 2000 kcal hver dag uansett siden du er så aktiv.

Og ut i fra det du skriver spiser du ALT for lite!

[Gjest blåmobil]

Hei! Jeg regner med det er noen her inne som har litt erfaring med kaloritelling.. En vanlig dag for meg ender ca opp på denne måten:

4 brødskiver (halvgrovt, hjemmebakt) med ost/syltetøy

500 g yoghurt naturell

middag - varierer veldig, så det er vanskelig å si.

men hvor mange kalorier bør en ligge på sånn ca? Jeg er 17 år og trener ca hver dag, håndball på et forholdsvist seriøst lag.

Takker for alle svar

du spiser altfor lite.

gå inn på Vektklubben.no ( grete roede sin og helt gratis)

her får du gode tips av folk som etterhvert har peiling på kalorier og slikt.

[Gjest Bolledeig]

Hei! Jeg regner med det er noen her inne som har litt erfaring med kaloritelling.. En vanlig dag for meg ender ca opp på denne måten:

4 brødskiver (halvgrovt, hjemmebakt) med ost/syltetøy

500 g yoghurt naturell

middag - varierer veldig, så det er vanskelig å si.

men hvor mange kalorier bør en ligge på sånn ca? Jeg er 17 år og trener ca hver dag, håndball på et forholdsvist seriøst lag.

Takker for alle svar

Dette sier jo faktisk ingenting. Få deg et medlemskap på en (gratis) side der du kan legge inn maten du spiser. Om du ikke vil ned i vekt og er forholdsvis aktiv kan 1800-2000 kalorier være helt greit. Men du sier jo ingenting om hva du veier eller hvor høy du er, så det gjør det veldig vanskelig å svare på spørsmålet ditt.