gangsperr

[Gjest Gjest]

Har fått gangsperr etter trening,noe som tyder på jeg er lite trent.Har lyst til

å trene mer denn uken,men jeg lurer på om man må ta det med ro til gangsperren har gått over før man begynner å trene igjen ?

[Gjest Bolledeig]

Hvis det bare er vanlig stølhet, kan du trene forsiktig. Lytt til kroppen, så løser det seg fint. Gjør det veldig vondt, får du heller hvile, men det er ikke farlig å trene småstøl, det gjør jeg stadig vekk. Pass på å få i deg nok mat, og sove godt, så kroppen får restituert seg.