Hva forbrenner mest av bosu og spinning?

[Grønt blad]

Spørsmålet står i tittelen. Hva forbrenner flest kcalorier av en time bosu og en time spinning?

Noen som vet?

[Gjest Bolledeig]

Spinning er så til de grader avhengig av egeninnsatsen på timen at det er nesten umulig å mene noe om det. Enkleste måten er å fikse en pulsklokke som teller kalorier.

[Suzy]

Som Bolledeig sier det kommer an på innsatsen - og det gjelder begge treningsformer - men jeg personlig forbrenner mer på en sykkeltime.

[Grønt blad]

Takk for svar.

Pleier å bli veldig sliten av spinning både spinning og bosu. Tror jeg prøver bodu i dag, og forhåpentligvis forbrenner jeg masse!

[Kitsune]

Har målt jeg! På en intervallspinningtime fra oppvarming til avslutning, ca 50 min, forbrenner jeg 500 kalorier. Da ligger jeg i gjennomsnitt på 80% av makspuls, både med oppvarming og avslutning.

På bosu intervall forbrenner jeg 700 kalorier på en time, og kommer opp i 100% av makspuls.

Når jeg løper på mølle ligger jeg på ca 100 kalorier pr. 10 minutter.

Men det kommer veldig an på din vekt, da. Tyngre folk forbrenner jo mer..

[punkyB]

BOSU trening vil jo bygge mer muskler som igjen vil forbrenne fett. Ellers er jeg enig ed de som sier at det er avhengig av innsatsen.

Den beste treningen erjo en kombinasjon av kondisjon og styrke - så hvorfor ikke trene begge deler.

[Grønt blad]

Har målt jeg! På en intervallspinningtime fra oppvarming til avslutning, ca 50 min, forbrenner jeg 500 kalorier. Da ligger jeg i gjennomsnitt på 80% av makspuls, både med oppvarming og avslutning.

På bosu intervall forbrenner jeg 700 kalorier på en time, og kommer opp i 100% av makspuls.

Når jeg løper på mølle ligger jeg på ca 100 kalorier pr. 10 minutter.

Men det kommer veldig an på din vekt, da. Tyngre folk forbrenner jo mer..

Har en del ekstra vekt så, forbrenner litt ekstra der. Siden jeg ikke har pulsklokke, så vet jeg ikke hva som er makspuls og slikt, men tror ikke jeg kom helt opp i makspuls selv om jeg ble veldig sliten. Håper likevel jeg forbrente en del.

BOSU trening vil jo bygge mer muskler som igjen vil forbrenne fett. Ellers er jeg enig ed de som sier at det er avhengig av innsatsen.

Den beste treningen erjo en kombinasjon av kondisjon og styrke - så hvorfor ikke trene begge deler.

Jeg pleier å trene kondisjon på mandager, og styrke på tirsdager, så trener begge deler;) I går ville jeg egentlig prøve noe nytt, som samtidig var en del kondisjon, men samtidig ville jeg forbrenne mest mulig.

Tror jeg også skal prøve med pulsklokke en gang. Innbiller meg at jeg pleier å bli enda mer sliten i sykkeltimene, men vet ikke om det stemmer. Tror også at min dårlige balanse på bosu-ballen gjør at jeg ikke får maksimalt ut av timen.

[punkyB]

Tror jeg også skal prøve med pulsklokke en gang. Innbiller meg at jeg pleier å bli enda mer sliten i sykkeltimene, men vet ikke om det stemmer. Tror også at min dårlige balanse på bosu-ballen gjør at jeg ikke får maksimalt ut av timen.

Jeg har prøvd BOSU og blitt veldig sliten - og jeg har definitivt dårlig balanse. Der bruker man hele kroppen mer også kontra spinning.

Jeg synes spinning ofte blir kjedelig - jeg liker best å sykle ute. Men er det en flink instruktør som klarer å motivere/piske så kan nok timen bli effektiv.

Noe du bør prøve hvis det finnes der du trener er timer med roing - dvs. med instruktør. Der bruker man hele kroppen og får trent både kondisjon og styrke.

[Grønt blad]

Jeg har prøvd BOSU og blitt veldig sliten - og jeg har definitivt dårlig balanse. Der bruker man hele kroppen mer også kontra spinning.

Jeg synes spinning ofte blir kjedelig - jeg liker best å sykle ute. Men er det en flink instruktør som klarer å motivere/piske så kan nok timen bli effektiv.

Noe du bør prøve hvis det finnes der du trener er timer med roing - dvs. med instruktør. Der bruker man hele kroppen og får trent både kondisjon og styrke.

Dessverre har de ikke timer med roing der jeg trener nå, men hvis de får tilbud om det skal jeg prøve det.

Når det kommer til spinning synes jeg det er veldig viktig å ha en flink instruktør, hvis ikke er hele timen bortkastet. Derfor går jeg kun på timer der jeg gir alt - og gjerne litt til.

[Gjest Bond]

Hmm, har ikke målt, men jeg blir ikke i nærheten av like sliten eller andpusten i BOSU enn jeg blir i spinning.

Jeg er da typen som virkelig liker å slite meg ut i spinning og gjerne gjør mange låter litt vanskeligere selv bare for å skikkelig prøve å nærme grensen å spy og besvimme

I BOSU er det alt for mye rolig vekttrening og balanse for meg å komme opp i alt for høy puls. Det er jo noen sanger der du hopper en del i første delen, men jeg synes ikke de er SÅ anstrengende.

Gitt at jeg gir max innsats i spinning og like mye i bosu, synes jeg at spinning er mer effektiv - for meg i det minst.