spinning program

[Gjest Gjest_cammie_*]

hei.

sitter å skal sette opp et nytt spinningprogram. trenger noen nye ideer. føler jeg har brukt opp mine egne ideer. håper dere vil komme med noen tips hva dere syns er bra,eller tror vil være bra. takker for alle tips:)

[Gjest Gjest_bare meg_*]

hei.

sitter å skal sette opp et nytt spinningprogram. trenger noen nye ideer. føler jeg har brukt opp mine egne ideer. håper dere vil komme med noen tips hva dere syns er bra,eller tror vil være bra. takker for alle tips:)

Sanger du er ute etter eller?

[Gjest Gjest]

Sanger du er ute etter eller?

Ja gjerne kom med sanger også=)

[Yummy_Mummy]

Stafett kan være morsomt (Halve gruppen kjører tempo, andre halvdelen klatrer også bytter man etter en viss tid). For å få litt variasjon er det greit med litt "øvelser" på sykkelen 8dersom du er på et treningssenter hvor slikt er "lov"), rumpa over setet, "armhevinger", ned i knærne, tempo stående osv.

Var på en pulsspinn time for en stund siden hvor målet var å komme opp i makspuls i ganske lange strekk. Da sto vi i fire minutter og kjørte hardt på og så to minutters pause før det var fire jobbeminutter igjen gjennom hele timen. Vanvittig slitsomt, men ganske gøy likevel. Trenger jo ikke ha ta en hel time slik heller, går an å bare det litt.

Selv foretrekker jeg at første pulstopp er lenger enn den andre (dersom det bare er to).

[Gjest Gjest_gard_*]

Gratis spinning program på www.sensio.no/spinning

[Periwinkle]

Stafett kan være morsomt (Halve gruppen kjører tempo, andre halvdelen klatrer også bytter man etter en viss tid). For å få litt variasjon er det greit med litt "øvelser" på sykkelen 8dersom du er på et treningssenter hvor slikt er "lov"), rumpa over setet, "armhevinger", ned i knærne, tempo stående osv.

Var på en pulsspinn time for en stund siden hvor målet var å komme opp i makspuls i ganske lange strekk. Da sto vi i fire minutter og kjørte hardt på og så to minutters pause før det var fire jobbeminutter igjen gjennom hele timen. Vanvittig slitsomt, men ganske gøy likevel. Trenger jo ikke ha ta en hel time slik heller, går an å bare det litt.

Selv foretrekker jeg at første pulstopp er lenger enn den andre (dersom det bare er to).

Minner om pulsspinn timer jeg pleide å være på da jeg bodde i Trondheim. kjempehardt og slitsomt, men det er utrolig hvor fort man merker at formen bedrer seg om man drar regelmessig

[Gjest Gjest]

Dette er ok, men noen som vet om noe lignende med musikk? (gjerne på norsk)