Trene brystet.

[BeautyQueen]

Hvordan trene brystet , (øvelser) sånn at det blir strammet opp.. ? Og blir brystet mindre av å trene ?

[Gjest Bolledeig]

Det er ikke noe spesielt å hente i å "stramme opp" pupper gjennom trening, dessverre. Pupper er fettvev, og fettvev gjør som det passer det

Brystene kan bli mindre av trening dersom du går ned i fettprosent, altså at du ligger i kaloriunderskudd. Da vil de, som alt annet, krympe en del.

[Supraspinatus]

Øvelser for brystet:

Benkpress, med stang eller hantler.

Push ups

Flies, med kabler, hantler, maskin.

Dips

Press-øvelser generelt der du presser armene foran kroppen.